بنابراین به جای چیپس می توانید یکی دو مورد از این گزینه ها را جایگزین کنید و از یک میان وعده لذت بخش با کالری پایین لذت ببرید. می توانید شلغم جوشانده شده را به کار ببرید. شلغم با اندازه بزرگ ریشه ممکن است طعم تلخی در برگ هایش https://mysitesname.com/story10802014/%D8%B3%D8%A8%D8%B2%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86