چربیهای اشباع و نمک را هم کم کردهایم، چون اگر در مصرف آنها زیادهروی کنید اثرات منفی بر سلامت شما دارند. از مصرف چربی زیاد برای سالمند باید پرهیز کرد ، زیرا چربی زیاد ، سرعت سقوط بدن سالمند به طرف بیماری دیابت را تسریع می کند، به خصوص https://franciscos913s.ltfblog.com/8875701/راهنمای-طراحی-رژیم-غذایی-عضله-سازی-برای-افراد-دارای-دیابت