Đổi tư thế sau một khoảng thời gian làm việc để đảm bảo cho đĩa đệm được giảm áp lực. Tránh ngồi lâu trong một tư thế hay làm việc trong tư thế cúi khom người lâu. Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh rất phổ biến trong đó https://lewise110uyv8.tokka-blog.com/profile