الاستغناء عن جهاز التحكم عن بعد في تشغيل التلفزيون أو لدى تغيير المحطات. قد ترغب في وضع ملاحظة مُشجعة لنفسك على باب خزانة المؤونة أو البرّاد، على سبيل المثال. تؤدي في مُعظم الأحيان إلى خسارة العضلات، ونقص العناصر الغذائيّة، وانخفاض مُعدّلات الأيض.[٦] عندما تكون مستعدًّا، ستجد أنه من الأسهل https://rafaelkb233.wikilinksnews.com/5416835/تخسيس_البطن_والارداف_no_further_a_mystery