สารอาหารที่จำเป็นหลังออกกำลังกายที่เราควรกิน รวมท่าเล่นหน้าท้องยอดฮิต คนมักทำผิด แบบไม่รู้ตัว! ช่วยในการขับถ่าย: น้ำช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ช่วยลดอาการท้องผูก และลดการสะสมของของเสียในร่างกาย โปรตีนสมบูรณ์จากพืชได้แก่: ถั่วเหลือง ควรหายใจสม่ำเสมอขณะออกกำลัง โดยหายใจเข้าทางจมูก และหายใจออกทางปาก หรือหายใจเข้าและออกทั้งทางจมูกและปากได้ในกรณีที่รู้สึกหายใจไม่สะดวก ทั้งนี้ ควรหายใ... https://louisw517sts3.blogdemls.com/profile