Как всё-таки составить свой рацион? В процессе похудения имеет положение только дефицит калорий, а не ваш рацион (для здорового человека)! Вы можете есть шоколад равным образом бургеры и при этом худеть. однако если вкусную калорийную еду заменить до гроба «правильную» (речь не про низкокалорийную), насыщение наступает гораздо быстрее, и диета https://iwoman.su/