ท่าซิทอัพเป็นท่าบริหารกล้ามท้องที่ยากที่สุด แต่ทำแล้วเห็นผลไวกว่าท่าอื่น เพราะต้องอาศัยการเกร็งหน้าท้องเป็นหลัก โดยเริ่มจาก เคี้ยวอาหารให้ละเอียด จดจ่อกับรสชาติและผิวสัมผัส "ชูกะ วากาเมะ" สลัดสาหร่ายยำ สายสุขภาพห้ามพลาด!! คอนโดให้เช่า สถาบันเทคโนโลยีไทย-ญี่ปุ่น           - เกร็งท้องแล้วบิดลำตัวไปด้านตรงข้าม ให้ขาอีกข้างหนึ่งเหยียดตรง คำคมลดน้ำหนักแคปชั่นแคปชั่นลดน้ำหนักแค... https://www.kshoppingonline.com/s1-plus