este exercício da tesoura (single leg stretch), de que fortalece ESTES músculos abdominais e estica os flexores do quadril. Uma ótima forma por disfarçar este quadril largo é tentar chamar a atençãeste para a https://iwannjrc531354.blogars.com/31106234/o-que-é-gradil-nylofor-pode-ser-divertido-para-qualquer-um