شروع دوره تکیه گاهی سنگنوردی در مرکز سرپوشیده می تواند مستلزم مهارت ها بنیادی برای توسعه اعتماد به نفس . کادر https://barryoitz074305.blog-eye.com/37477112/فراگیری-فنون-سنگنوردی-در-صخره-مصنوع