急激な生活習慣の変更は継続困難であり、かえって挫折の原因となります。段階的に目標を設定し、無理のない範囲で進行することが重要です。 　高齢者が行う運動の種類としては有酸素運動、レジスタンス運動、バランス運動、ストレッチ運動（柔軟性運動）がある。有酸素運動は糖尿病、高血圧、脂質異常症、肥満の治療として大切である。 インスリンの働きが低下すると、ブドウ糖が細胞に取り込まれにくくなり、血液中... https://emiliobd8ww.bloggerbags.com/45470348/生活習慣改善-for-dummies